Q&A - KREATYNA
Q&A - KREATYNA

Paradoks suplementacji KREATYNĄ polega na tym, że jest ona jedną z najlepiej przebadanych i najlepiej znanych substancji, a wciąż powiela się setki mitów dotyczących jej stosowania. 🤔 ⠀

Dziś, w 5 krótkich punktach, rozwiejemy najpopularniejsze z nich, jednocześnie odpowiadając na najczęściej zadawane pytania ⬇️⬇️⬇️ ⠀

1. Jakie dawki kreatyny powinno się przyjmować? ⠀
✅ 3-5 g dziennie, codziennie ⠀


2. Monohydrat? Jabłczan? A może cytrynian? ⠀
✅ monohydrat - najlepiej przebadana, najtańsza postać kreatyny - “bardziej wyszukane" formy kreatyny mogą zawierać jej znacząco mniej w przeliczeniu na 100 g produktu (np. 100 g glukonianu kreatyny zawiera jej jedynie 50 g) ⠀

3. Rano na czczo? Przed czy po treningu? A może przed snem? ⠀
✅ pora nie ma większego znaczenia - najważniejsze żeby po prostu brać ⠀

4. Kreatyna “zalewa". ⠀
✅ nie zalewa, tylko nawadnia - doprowadza do zwiększenia retencji wody wewnątrzkomórkowo, co jest efektem bardzo pożądanym ⠀

5. Czy konieczna jest faza ładowania po 20 g dziennie? ⠀
✅ faza ładowania nie jest potrzebna, lepsza jest stała suplementacja 3-5 g, bez robienia przerw ⠀

A czy ty stosujesz KREATYNĘ? Daj znać w komentarzu jaką formę wybierasz, w jakiej dawce i o jakiej porze 😁 ⠀

📸 vivolife

Po ciekawe inspiracje kulinarne oraz mnóstwo ciekawostek ze świata dietetyki i sportu zapraszamy na nasz Instagram SIŁA ROŚLIN!

WYBIERZ Producenta

Bezpieczne połączenie
protokołem SSL

Bezpieczne i szybkie
płatności online

Błyskawiczna wysyłka
Twoich zakupów

Copyright 2020 © SilaRoslin.pl
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl