CHUDNIJ WIĘCEJ JEDZĄC ZDROWO
CHUDNIJ WIĘCEJ JEDZĄC ZDROWO

O niekorzystnym wpływie na zdrowie słodyczy i fast foodów pisać nie trzeba - to wie każdy! Ale czy każdy wie, że jedząc żywność nieprzetworzoną vs wysokoprzetworzoną - MOŻEMY BYĆ CHUDSI?!⠀



Przeprowadzono badanie, gdzie uczestnicy jedli do uczucia sytości (tyle, ile chcieli), a ich spożycie było liczone - 1 grupa jadła tylko produkty nie i niskoprzetworzone, 2 grupa żywność wysokoprzetworzoną. ⠀



Osoby na diecie wysokoprzetworzonej spożywali ok.500kcal/d więcej i tyli ok.0,5kg/tyg, a osoby ze zdrowszą dietą chudli w takim samym tempie. Wniosek?Uczucie sytości pojawia się szybciej (przy mniejszej kaloryczności diety) na diecie nieprzetworzonej - stąd słynne powiedzenie: JEDZ DO SYTA I CHUDNIJ. ⠀



Co jeszcze mogło wpłynąć na sytość?⠀
Badani jedzący żywność wyskoprzetworzoną jedli w znacznie szybszym tempie (50% kalorii więcej w tym samym czasie), przez co byli w stanie zjeść więcej kcal niż druga grupa. Połączenie cukru, tłuszczu i soli też jest istotne - wysoka smakowitość powoduje, że mózg podpowiada nam, aby jeść więcej.


Podsumowanie? Aby w dłuższej perspektywie czasu utrzymywać prawidłową masę ciała, jedzmy pełnowartościowe, niskoprzetworzone jedzenie!



📸 katarzyna_lozynska, Wicemistrzyni Fit Model 2021, dietetyk i team Siły Roślin

Po ciekawe inspiracje kulinarne oraz mnóstwo ciekawostek ze świata dietetyki i sportu zapraszamy na nasz Instagram oraz Facebook!

WYBIERZ Producenta

Bezpieczne połączenie
protokołem SSL

Bezpieczne i szybkie
płatności online

Błyskawiczna wysyłka
Twoich zakupów

Copyright 2021 © SilaRoslin.pl
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl