Darmowa dostawa od 300,00 zł
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

3 NAJWAŻNIEJSZE ĆWICZENIA DLA MĘŻCZYZN

2021-07-21
3 NAJWAŻNIEJSZE ĆWICZENIA DLA MĘŻCZYZN

3 najważniejsze ćwiczenia w treningu siłowym mężczyzn zarówno dla sylwetki i dla siły! ⠀

- Martwy ciąg sumo ⠀
- Dipsy ⠀
- Podciąganie ⠀

Martwy ciąg sumo, jako ćwiczenie globalnie rozwijające mięśnie całego ciała. Angażuje głównie dolne partie ciała (nogi, pośladki), ale również mięśnie pleców i mięśnie brzucha. ⠀
Dodatkowo ze względu na pracę z bardzo dużymi ciężarami i aktywacji dużej ilości mięśni, produkcja hormonu wzrostu jest podwyższona (czyt. duże przyrosty). ⠀

Dipsy, ćwiczenie głównie na mięśnie klatki piersiowej, barki i tricepsy. Pozwala na pracę w większym zakresie ruchu niż wyciskanie leżąc. Dodatkowym plusem jest fakt, że łopatki nie są na stałe zablokowane w jednej pozycji, mogą swobodnie pracować. Pozwala to dbać o mobilność odcinka piersiowego i obręczy barkowej. ⠀

Podciąganie, ćwiczenie budujące głównie mięśnie pleców i bicepsów, buduje też siłę chwytu i korzystnie wpływa na "elastyczność" mięśni pleców, likwidując ograniczenia ruchowe i bóle powodowane spiętymi mięśniami pleców. ⠀



Pokaż więcej wpisów z Lipiec 2021
Zaufane Opinie IdoSell
4.92 / 5.00 1004 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2024-02-19
Jak zwykle dobrze zapakowana paczka i szybka wysyłka! :)
2024-02-17
Paczka dotarła bez problemu, produkt starannie zapakowany, zgodny z opisem. Polecam, jedzcie rośliny :)

Odwiedź nasz Instagram

pixel