Darmowa dostawa od 250,00 zł
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

Blog

Roślinne odżywki białkowe – czy są lepsze od serwatkowych?

Roślinne odżywki białkowe coraz śmielej konkurują z serwatkowymi odpowiednikami, przyciągając uwagę osób dbających o zdrowie, wydolność i zrównoważony styl życia. Wybór źródła białka staje się świadomą decyzją, która wpływa na regenerację, efekty treningowe i samopoczucie. Czy białko roślinne dorównuje serwatkowemu pod względem składu aminokwasowego, przyswajalności i zastosowań? W tym artykule, bazując na aktualnych badaniach i doświadczeniu, analizujemy, które rozwiązanie lepiej odpowiada potrzebom współczesnych konsumentów. Sprawdź, jak nauka ocenia odżywki białkowe i zdecyduj, czy warto włączyć je do swojej diety.

Czytaj więcej
Antyoksydanty w diecie sportowca – kiedy pomagają, a kiedy hamują efekty treningu?

Antyoksydanty to związki, których nie może zabraknąć w naszej diecie. Zwalczają wolne rodniki, wspierają zdrowie układu sercowo-naczyniowego i mogą spowalniać procesy starzenia. Najwięcej znajdziemy ich w świeżych warzywach, owocach oraz naparach ziołowych. W sporcie ich rola jest jednak bardziej złożona. Choć mogą wspierać regenerację, w nadmiarze – zwłaszcza w formie suplementów – potrafią zahamować adaptację organizmu do wysiłku. Czy sportowcy powinni zwracać uwagę na ilość antyoksydantów w diecie, czy wręcz powinni z nich zrezygnować? Sprawdźmy to!

Czytaj więcej
Nootropy – czym są, jak działają i jak je suplementować

W świecie, który nieustannie pędzi, w czasach gdy na głowie mamy cały ogrom obowiązków, wielu z nas szuka sposobów na poprawę koncentracji, pamięci i odporności na stres. Czasem pomaga sama kawa, jednak dla innych to za mało. Wobec tego wsparciem mogą okazać się nootropy – związki pozytywnie wpływające na pracę mózgu i układu nerwowego. Czym tak naprawdę one są i czy rzeczywiście mogą pomóc? W tym artykule przyjrzymy się im bliżej – od mechanizmów ich działania po rodzaje i sposób stosowania.

Czytaj więcej
Elektrolity – co to jest i czy warto je stosować

Jeśli jesteś osobą aktywną fizycznie i regularnie chodzisz na treningi, z pewnością nie raz słyszałeś, jak ważne jest uzupełnianie elektrolitów. A czym właściwie są elektrolity, jaką funkcję pełnią w organizmie i dlaczego ich odpowiedni poziom ma tak ważne znaczenie nie tylko dla sportowców? W tym artykule przyjrzymy się, dlaczego warto zadbać o ich prawidłowy poziom w organizmie, jakie są objawy niedoboru oraz w jakich sytuacjach suplementacja może przynieść realne korzyści dla zdrowia i wydolności organizmu.

Czytaj więcej
Kwasy tłuszczowe omega-3 – wegańskie źródła, właściwości, suplementacja

Kwasy tłuszczowe omega-3 to związki, których obecność w naszej diecie jest niezbędna. Są nam one potrzebne do prawidłowej pracy układu nerwowego i sercowo-naczyniowego. Pomagają także łagodzić stany zapalne oraz zwalczają wolne rodniki. Jak się okazuje, spożywamy ich zdecydowanie za mało. Aby zapewnić odpowiedni poziom omega-3, podstawą powinna być dobrze zbilansowana dieta, choć w niektórych przypadkach pomocna może być także suplementacja. Skąd jednak czerpać te cenne kwasy tłuszczowe na diecie roślinnej? I jakie jeszcze mają właściwości? Odpowiadamy poniżej!

Czytaj więcej
Trening, dieta i suplementacja dla osób po 50. roku życia – jak dopasować je do zmieniającego się ciała?

Sport po pięćdziesiątce to nie rezygnacja z ambicji, lecz sztuka świadomego dostosowania się do potrzeb zmieniającego się ciała. To nie czas na pogoń za dawnym „ja” – to moment, by zacząć trenować mądrzej i uważniej słuchać własnego organizmu. W tym artykule pokażemy, jak ewoluują potrzeby ciała po 50. roku życia i jak dostosować trening, dietę oraz suplementację, aby móc utrzymywać formę lub sukcesywnie ją rozwijać. Zaczynamy!

Czytaj więcej
Biohacking dla sportowców – jak zmaksymalizować wyniki sportowe
Każdy sportowiec dąży do maksymalizacji swoich możliwości, szukając skutecznych sposobów na poprawę wydolności, regeneracji i ogólnej formy. Wobec tego coraz większą popularnością cieszy się biohacking – nowoczesne podejście, które pozwala świadomie optymalizować funkcjonowanie organizmu. Dzięki niemu każda osoba niezależnie od tego, czy trenuje hobbystycznie, czy zawodowo może zwiększyć swoje możliwości sportowe. Czym w praktyce jest biohacking? Na to pytanie odpowiadamy poniżej!
Czytaj więcej
Bóle stawów u sportowców – wsparcie żywieniowe, profilaktyka i suplementacja
Ból stawów to częsty towarzysz intensywnych treningów, który może skutecznie utrudnić sportową pasję. Czy to oznacza więc, że treningi należy ograniczać do minimum? Nie! Świadomość, że to powszechny problem, sprawia, że warto wiedzieć, jak skutecznie mu zapobiegać i co robić, gdy ból już się pojawi. Jak więc zminimalizować bóle stawów u sportowców? Sprawdźmy to!
Czytaj więcej
Żywienie okołotreningowe – o czym pamiętać komponując posiłki przed i po treningu
Planowanie posiłków przed i po treningu to jeden z najważniejszych elementów diety każdego sportowca. Składniki odżywcze, które się w nich znajdują, mają wpływ m.in. na wydolność organizmu, efektywność treningu oraz przebieg regeneracji. Jeśli więc regularnie trenujesz i chcesz czerpać z aktywności jak najwięcej korzyści, przypatrz się swojej diecie i sprawdź, jak należy komponować posiłki okołotreningowe.
Czytaj więcej
Czy kobiety powinny trenować siłowo? Zalety i efekty
W ostatnich latach trening siłowy zyskał ogromną popularność wśród kobiet, stając się jednocześnie skuteczną formą aktywności fizycznej, a także sposobem na budowanie pewności siebie i świadomości własnego ciała. Coraz więcej pań sięga po hantle i sztangi, obalając przy tym dawne mity i stereotypy, które przez lata zniechęcały je do tego typu ćwiczeń. Siłownia przestaje być postrzegana jako „męska przestrzeń”, a trening siłowy staje się integralną częścią zdrowego stylu życia wielu kobiet. Co daje kobietom trening siłowy i czy faktycznie warto go wykonywać? Przekonajmy się!
Czytaj więcej
Prawdziwe opinie klientów
4.9 / 5.0 1439 opinii
Wdrożenie: Agencja Interaktywna DesignOrka

Dbamy o Twoją prywatność

Sklep korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce. Więcej informacji na temat warunków i prywatności można znaleźć także na stronie Prywatność i warunki Google.

Zamknij
pixel