Darmowa dostawa od 300,00 zł
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

BCAA U SPORTOWCÓW?

2021-07-28
BCAA U SPORTOWCÓW?

BCAA ➔ idealny suplement na masę mięśniową na diecie roślinnej?



BCAA (Branched-Chained Amino Acids) to aminokwasy rozgałęzione ➡︎ leucyna, walina, izoleucyna. BCAA stanowi ~35% wszystkich aminokwasów egzogennych (takich, które trzeba dostarczyć z dietą) w mięśniach. Głównym mechanizmem działania BCAA jest ich wpływ na zwiększoną syntezę białek mięśniowych. ⠀


Bilansowanie diety wegańskiej może być skomplikowane pod kątem wystarczającej ilości aminokwasów (białka), szczególnie dla początkujących. Wyniki wielu badań wskazują, że sportowcy na diecie roślinnej mają niższą masę mięśniową i gorsze osiągi sportowe przez to, że często jedzą mniej białka niż wszystkożercy. Co więcej, białko roślinne gorzej wypada w kontekście budowania masy mięśniowej niż białko zwierzęce. Białko roślinne jest ciężej strawne, ma mniej aminokwasów rozgałęzionych i mniej leucyny, czyli kluczowych składników nasilających MPS (Muscle Protein Synthesis). ⠀


Na diecie wegańskiej warto dodać BCAA do posiłków, zwłaszcza do tych, które mają mniej niż 20 g białka. A jeszcze lepszych sposobem na nasilenie MPS i tym samym optymalną budowę masy mięśniowej jest włączenie do codziennej diety (zwłaszcza w okresie okołotreningowym) i dodawanie do posiłków wegańskiej odżywki białkowej wzbogaconej BCAA.



Polecamy pieczone puree z batatów z owsianką i WEGAŃSKIM BIAŁKIEM Z BCAA ze zdjęcia!⠀



Pokaż więcej wpisów z Lipiec 2021
Zaufane Opinie IdoSell
4.73 / 5.00 11 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2022-01-12
wszystko super, dziękuję :)
2022-01-12
szybko :)

Odwiedź nasz Instagram

Dbamy o Twoją prywatność

Sklep korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.

Zamknij
pixel