Darmowa dostawa od 300,00 zł
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

DIETA A ODPORNOŚĆ

2021-12-08
DIETA A ODPORNOŚĆ

Jak zadbać o swoją odporność?

 

Fundamentem prawidłowego funkcjonowania i odporności jest odpowiednio długi i dobry jakościowo sen. Optymalna długość dla osób dorosłych to 7-9 godzin snu. 

 

Ważną rolę odgrywa dobrze zbilansowana dieta, która powinna być różnorodna oraz oparta o niskoprzetworzone produkty roślinne, dużą ilość owoców i warzyw, produktów pełnoziarnistych oraz zdrowych tłuszczów. Warto zwrócić uwagę zwłaszcza na odpowiednią podaż kwasów tłuszczowych OMEGA 3, karotenoidy, witaminy A, D, E, C oraz cynk, selen oraz żelazo. 

 

Kolejnym elementem jest umiarkowana aktywność fizyczna. Zarówno przy zbyt małej ilości ruchu,
 jak i przy zbyt dużej i intensywnej istnieje wyższe ryzyko zachorowania. 

 

Pamiętaj o odpowiednim uzupełnianiu płynów! Dostarczanie min. 2l wody dziennie to must have dla każdego!

 

Suplementacja WITAMINĄ D3. Witamina ta jest zalecana w miesiącach od września do kwietnia (min. 2000-4000 IU/dobę). 

 

 

 

Pokaż więcej wpisów z Grudzień 2021
Zaufane Opinie IdoSell
4.93 / 5.00 276 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2022-01-13
Jesteśmy w 100% zadowolony.
2022-01-19
Sprawnie i bardzo szybko
Wdrożenie: Agencja Interaktywna DesignOrka

Odwiedź nasz Instagram

Dbamy o Twoją prywatność

Sklep korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.

Zamknij
pixel