Dobry początek dnia to rzecz bardzo ważna. Zgadzacie się?
Dziś przedstawiamy przepis na idealną poranną rutynę! ⠀
⠀
JAK WYGLĄDA IDEALNY PORANEK? ⠀ ⠀
1. Nie ustawiaj drzemek, kiedy dzwoni budzik! Zamiast tego, wstań od razu i zacznij działać. ⠀ ⠀
2. Nie sięgaj po telefon od razu po przebudzeniu! ⠀ ⠀
3. Wstań, pościel łóżko, odsłoń rolety i przewietrz pokój. ⠀ ⠀
4. Napij się szklanki czystej wody, nawodnienie to podstawa! ⠀
5. Ruch to najlepszy sposób na rozpoczęcie dnia, a zwłaszcza ten na świeżym powietrzu - wyjdź na spacer do lasu i zbierz własne myśli.⠀
6. Wróć do domu i zjedz pełnowartościowe i zbilansowane śniadanie, nie zapominając o porcji warzyw lub/i owoców. ⠀
⠀
⠀ ⠀
