Darmowa dostawa od 300,00 zł
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

FIT ŚWIĘTA?

2021-12-25
FIT ŚWIĘTA?

Święta vs „czysta micha”?

 

Czy odstępstwo od diety w czasie 3 dni świąt ⁣może nam zrujnować formę?


ABSOLUTNIE NIE! Święta to nie jest czas, kiedy powinniśmy się stresować dietą i sylwetką. To czas, który warto poświęcić rodzinie i skupić się na spędzaniu wspólnego, miłego czasu, którego zwykle brakuje na co dzień. Okazyjne zjedzenie większej ilości jedzenia, bądź zjedzenie czegoś spoza założeń zdrowej diety⁣, to nie jest nic złego! Wręcz może zadziałać korzystnie, zwłaszcza pod kątem psychicznym.

 

Większe znaczenie ma to, co robimy na co dzień, a nie to, co ma miejsce od święta. Skupiamy się zatem na codziennych nawykach oraz pamiętajmy o podstawach:


- RUCH – rodzinny spacer, zimowe morsowanie lub wspólne aktywności to świetne sposoby na spalenie sporej ilości kcal.
- UMIAR – każdy kolejny kawałek ciasta ⁣smakuje tak samo jak pierwszy.
- ŚWIADOME DECYZJE - wybieraj tradycyjne potrawy o mniejszej kaloryczności (ryba po grecku, barszcz).
- BIAŁKO – dostarczenie odpowiedniej ilości białka w ciągu dnia (np. jako proteinowy koktajl na śniadanie/lunch pozwoli Ci to lepiej kontrolować głód wieczorem.



Życzymy udanych, spokojnych i luźnych świąt!

 

Pokaż więcej wpisów z Grudzień 2021
Zaufane Opinie IdoSell
4.93 / 5.00 276 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2022-01-17
Wszystko na 5+
2022-01-19
Sprawnie i bardzo szybko
Wdrożenie: Agencja Interaktywna DesignOrka

Odwiedź nasz Instagram

Dbamy o Twoją prywatność

Sklep korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.

Zamknij
pixel