Darmowa dostawa od 300,00 zł
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

JAK ZROBIĆ FORMĘ?

2021-09-14
JAK ZROBIĆ FORMĘ?

Najczęściej stawiany cel sylwetkowy - ZROBIĆ “FORMĘ”!

 

A co to znaczy być w formie?

1. Posiadać wystarczającą masę mięśniową.

2. Posiadać stosunkowo niski % tkanki tłuszczowej⁣.

Co zrobić, aby uzyskać taki efekt?

1. Ćwicz zgodnie z dobrze ustalonym planem treningowym z zaplanowaną progresją w czasie.

2. Nie patrz na wagę, obserwuj sylwetkę w lustrze i na zdjęciach.

3. Zwracaj uwagę zarówno na ilość, jak i na jakość jedzenia.

4. Oblicz swoje zapotrzebowanie energetyczne i przestrzegaj ustalonej kaloryczności - w zależności od celu - nadwyżka/deficyt/zero energetyczne.

5. Opieraj dietę na produktach nie- i niskoprzetworzonych - woda, warzywa, owoce, zboża, strączki, zdrowe tłuszcze podstawą!

6. Spożywaj odpowiednią ilość białka (1,6-2 g/kg mc).

7. Systematyczność jest kluczem! Skup się na wszystkich powyższych punktach i bądź wobec siebie konsekwentny.⁣

 

Pokaż więcej wpisów z Wrzesień 2021
Zaufane Opinie IdoSell
4.94 / 5.00 1125 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2024-07-12
Zamówienie dostarczone szybko i sprawnie. Brakuje programu lojalnościowego na sklepie dla stałych klientów ;-(
2024-07-02
Sprawnie, szybko i ze zniżką.
Wdrożenie: Agencja Interaktywna DesignOrka

Odwiedź nasz Instagram

pixel