Darmowa dostawa od 300,00 zł
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

KĄPIELE LEŚNE

2021-10-22
KĄPIELE LEŚNE

Shinrin-yoku czyli japońska sztuka kąpieli leśnych!

 

Co to jest? Shinrin-yoku to wchodzenie w kontakt z przyrodą poprzez pięć zmysłów: wzrok, słuch, węch, dotyk i smak. Wszystko po to, aby uzyskać kontakt z naturą, która ma uzdrawiającą moc.

 

Badania naukowe prowadzone w ośrodkach shinrin-yoku w Japonii dowodzą, że kąpiele leśne mogą:

- regulować sen

- stymulować układ odpornościowy

- dodawać energii

- osłabiać lęk, depresję i złość

- obniżać stres oraz wywołać stan odprężenia

Jak praktykować shinrin-yoku?

 

Wystarczy, że udasz się do pobliskiego lasu i na chwilę się w nim zatopisz. Zostaw telefon w domu, wybierz dogodne dla siebie miejsce i pozwól przyrodzie wniknąć do swojego wnętrza dzięki uszom, oczom, nosowi, ustom, rękom i stopom.

 

Zaangażuj w ten proces wszystkie swoje zmysły. Zwróć uwagę na kolory, które cię otaczają. Poczuj zapach drzew i kwiatów. Usłysz szum liści i śpiew ptaków. Przytul się do drzewa albo przejdź boso po trawie. Posmakuj leśnego powietrza, jagód lub wody z górskiego strumyka.

 

Praktykuj shinrin-yoku przynajmniej raz w tygodniu przez dwie godziny. Obserwuj. Jak zmienia się las w różnych porach roku? Jak pachną drzewa zaraz po deszczu, a jak w upalny dzień? O jakiej godzinie ptaki są najbardziej aktywne? Jakie emocje towarzyszą ci w lesie?

 

Bądź uważny i obecny, a poczujesz uzdrawiającą energię lasu!

 

Pokaż więcej wpisów z Październik 2021
Zaufane Opinie IdoSell
4.94 / 5.00 1104 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2024-06-25
Jak zawsze szybkie zakupy najlepszego wegańskiego białka!
2024-06-24
Zamówienie bezproblemowe, szybka wysyłka, towar zgodny z opisem, długie terminy ważności suplementów Polecam!
Wdrożenie: Agencja Interaktywna DesignOrka

Odwiedź nasz Instagram

pixel