Jedno z najczęściej powtarzanych stwierdzeń - „kobieta ćwicząca siłowo stanie się małym mężczyzną”. Ile w tym prawdy?
⠀
⠀
Słowo „mięśnie” kojarzy się z napakowanymi kulturystami na sterydach, a „umięśniona kobieta” z ich damską wersją. Bo kobieta podnosząca duże ciężary to już kulturystka, prawda? ABSOLUTNA NIEPRAWDA!
⠀
⠀
Za rozmiar mięśni odpowiada m.in. wysokie stężenie męskiego hormonu - testosteronu. W organizmie mężczyzny jest go średnio 15-20x więcej niż w organizmie kobiety. W dodatku, nawet tak wysokie stężenie tego hormonu u mężczyzn nie sprawia, że mięśnie rosną same. Budowanie pokaźnej masy mięśniowej wymaga lat solidnej pracy, ciężkich treningów, odpowiednio zaprogramowanego planu z progresją w czasie, do tego nadwyżki kalorycznej i dobrej regeneracji. Bez tego ani rusz - nawet wspomaganie nie pomoże, bo one również, samo w sobie, nic z wyjątkiem problemów zdrowotnych nie da! ⠀
⠀
U kobiet, tym bardziej, osiągnięcie efektu „napakowania” jest cięższe - nawet pracując tak samo ciężko jak mężczyzna, kobieta nigdy nie będzie w stanie dojść do takiego samego poziomu. Mało tego, korzystając z wielu środków farmaceutycznych, zbudowanie tak dużej masy mięśniowej to lata pracy, setki wyrzeczeń i poświęcanie całego życia tylko dla tego celu.
⠀
⠀
Przykład? Kasia ćwiczy siłowo już dobrych 4-5 lat, dźwiga >200% swojej masy ciała, poświęca treningom połowę swojego życia, dba o jedzenie i regenerację….a nadal waży zaledwie 50(kilka) kg przy wzroście 166 cm i sylwetkowo bliżej jest jej do modelki niż do kulturystki. Dlaczego? A no dlatego, że trening siłowy jedynie podkreśla kobiecą sylwetkę, ujędrnia mięśnie, nadaje im kształt i sprawia, że wygląda się (uwaga) jeszcze bardziej kobieco!
⠀
⠀
Drogie Panie! Siłownia i ciężary nie sprawią, że staniecie się kulturystą, a sprawią, że dzięki nim poczujecie się lepiej we własnej skórze.
⠀
⠀
