Kofeina występuje w kawie, herbacie, napojach bezalkoholowych typu cola, w produktach zawierających kakao lub czekoladę oraz w lekach i suplementach diety.
Kofeina jest substancją z grupy stymulantów, pobudza ośrodkowy układ nerwowy poprzez blokowanie w mózgu receptorów adenozyny, odsuwając zmęczenie “na później”.
Niewielkie i umiarkowane dawki kofeiny mogą pobudzać aktywność psychoruchową organizmu, poprawiają nastrój, zwiększają czujność i koncentrację, poprawiają funkcje poznawcze, zwiększają wydajność organizmu oraz usuwają zmęczenie.
Pobudzenie centralnego układu nerwowego prowadzi do wzrostu wydzielania adrenaliny i noradrenaliny. Hormony te powodują uwolnienie z tkanki tłuszczowej triacylogliceroli, które stają się dostępnym źródłem energii dla innych tkanek, m.in. mięśni.
Wniosek? KAWKA z rana i od razu dzień staje się lepszy!
