Darmowa dostawa od 300,00 zł
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI NA DIECIE WEGAŃSKIEJ

2020-10-22
KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI NA DIECIE WEGAŃSKIEJ

⏬KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI NA DIECIE WEGAŃSKIEJ⏬


Aby kształtować sylwetkę, czyli budować mięśnie, poprawiać proporcje, ujędrniać ciało i trzymać niższy (lecz zdrowy!) poziom tkanki tłuszczowej, należy zwrócić uwagę na podstawowe aspekty: ⠀


✅odpowiednio zbilansowana dieta - zgodna z naszym zapotrzebowaniem energetycznym, bogata w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, nasiona roślin strączkowych, orzechy, pestki, nasiona i niezbędne suplementy (WITAMINA B12, D3, KWASY OMEGA 3 EPA+DHA), oparta na niskoprzetworzonych i pełnowartościowych produktach


✅trening dostosowany do naszych potrzeb - odpowiednio ciężki, pozwalający nam na rozwój i progres, czyli taki, który sprawia nam przyjemność, który jesteśmy w stanie wykonywać regularnie i się z niego regenerować ⠀


✅aktywność pozatreningowa - tzw. NEAT, czyli spontaniczna aktywność, wpływająca istotnie na nasze zapotrzebowanie energetyczne ⇨ zawsze wybierajmy schody zamiast windy, tam, gdzie możemy, chodźmy pieszo, spędzajmy aktywnie czas z rodziną i bliskimi ⠀


✅sen i regeneracja - aspekty równie ważne, jak dieta i trening, a bardzo często bagatelizowane! Bez odpowiedniej ilości snu (7-9h/d) i odpoczynku, nasz organizm nie będzie prawidłowo funkcjonował i efekty naszej pracy mogą nie być widoczne ⠀



Dowiedzieliście się czegoś nowego? Dajcie znać w komentarzach, czy post był pomocny♥️ ⠀



Pokaż więcej wpisów z Październik 2020
Zaufane Opinie IdoSell
4.93 / 5.00 278 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2022-01-17
Wszystko na 5+
2022-01-19
Sprawnie i bardzo szybko
Wdrożenie: Agencja Interaktywna DesignOrka

Odwiedź nasz Instagram

Dbamy o Twoją prywatność

Sklep korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.

Zamknij
pixel