W okresie ciąży słowo “zdrowie” nabiera większego znaczenia. Prawidłowe odżywienie organizmu matki ma wpływ na prawidłowy rozwój i późniejsze funkcjonowanie nowo poczętego dziecka. Ważne jest, aby zadbać zarówno o dietę kobiety ciężarnej, jak i o podstawową suplementację! ⠀
⠀
↓NIEZBĘDNA SUPLEMENTACJA KOBIETY CIĘŻARNEJ↓ ⠀
OMEGA 3 EPA+DHA - min. 200 mg/dzień dla wszystkich kobiet ciężarnych i więcej w przypadku braku spożycia ryb, np. na diecie roślinnej (≥600 mg)
WITAMINA D - 2000 IU/dzień (w przypadku niedoboru należy zwiększyć dawkę) ⠀
Jod - 150-200 mcg/dobę u wszystkich ciężarnych (bez chorób tarczycy) ⠀
Kwas foliowy - 400-800 mcg/dzień w I trymestrze, 600–800 mcg/dzień od II trymestru ciąży i w czasie karmienia ⠀
WITAMINA B12 - w przypadku diety roślinnej bądź ograniczonego spożycia mięsa, ryb, produktów mlecznych, jajek ⠀
⠀
