NOCNA OWSIANKA W TRZECH ODSŁONACH PERFORM!
Nocna owsianka jest świetnym i szybkim rozwiązaniem na śniadanie. Wieczorem wrzucamy do lodówki wszystkie składniki – rano mamy gotowe śniadanie. Zabawa z różnymi smakami i dodatkami dodaje tylko frajdy i sprawia, że nigdy nie będziemy się takim śniadaniem nudzić.
Te trzy owsianki są wyjątkowo pyszne i kremowe a w dodatku super zdrowe i napakowane pysznym, wegańskim białkiem, węglowodanami i błonnikiem!
KARMEL
Zblendować1 dojrzały banan z 1 szklanką mleka roślinnego. Przełożyć do słoika, dobrze mieszając z połową szklanki płatków owsianych, 1 łyżką nasion chia oraz 1 miarką białka PERFORM Karmelowa Maca. Na noc zostawiamy w lodówce by wszystko zgęstniało.
3 daktyle medjool zblendować z 1 łyżką masła migdałowego oraz odrobiną mleka migdałowego (tylko tyle by można było blendować!). Na noc odstawiamy do lodówki – rano karmel będzie gotowy.
Rano podajemy owsiankę z przełożoną warstwą daktylowego karmelu i jogurtu kokosowego. Dodatki wedle własnego uznania (plastry banana, wiórki zieren kakao, masło migdałowe). Na sam wierzch szczypta cynamonu!
JAGODA
1 dojrzały banan zblendować z garścią mieszanki jagód (świeżych i mrożonych), 1 szklanką mleka roślinnego oraz 1 łyżką wiórków kokosowych. Przełożyć do słoika. Następnie dodać pół szklanki płatków owsianych, 1 łyżkę nasion chia oraz 1 miarką białka PERFORM Jagoda&Acai. Dobrze wymieszać. Na noc zostawić w lodówce.
Rano podajemy wraz z warstwą jogurtu kokosowego, jagód oraz dodatkami własnego wyboru.
CZEKOLADA
Zblendować 1 dojrzały banan z 1 szklanką mleka roślinnego. Dodać pół szklanki płatków owsianych, 1 łyżkę nasiona chia, 1 łyżką surowego kakao, 1/2 łyżeczki cynamonu oraz 1 miarką białka PERFORM Surowe Kakao. Dobrze wymieszać. Na noc pozostawić w lodówce.
Rano dokładamy warstwy jagód, pokrojonymi bananami i masłem orzechowym!
Który zjesz jako pierwszy?
Przepis i zdjęcie: Charlotte Roberts
BIAŁKO WEGAŃSKIE PERFORM:
https://silaroslin.pl/pl/p/PERFORM-Surowe-Bialko-Weganskie-BCAA-910-g/126
