Składniki: ⠀
Płatki owsiane - 40 g ⠀
Napój sojowy - 100 ml ⠀
Kakao - 10 g ⠀
CZEKOLADA - 20 g ⠀
Banan - 0.5 szt - 60 g ⠀
Maliny - 50 g ⠀
KREM ORZECHOWY - 10 g ⠀
⠀
Wykonanie: ⠀
Banana rozgnieść widelcem w miseczce. Dodać do niego płatki owsiane, kakao i mleko. Wymieszać. Przełożyć masę do naczynia żaroodpornego, w środek włożyć kostki czekolady i zapiekać 20 minut w 180 stopniach. Upieczoną owsiankę udekorować masłem orzechowym i malinami. ⠀
⠀
Wartości odżywcze: ⠀
Energia: 460 kcal ⠀
Węglowodany: 66 g ⠀
Białko: 15 g ⠀
Tłuszcz: 20 g ⠀
⠀
Lubisz pieczone owsianki? Jeśli tak to podziel się swoim ulubionym przepisem w komentarzu! ⠀
Po ciekawe inspiracje kulinarne oraz mnóstwo ciekawostek ze świata dietetyki i sportu zapraszamy na nasz Instagram oraz Facebook!⠀