Darmowa dostawa od 300,00 zł
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

PODSTAWOWA SUPLEMENTACJA NA DIECIE WEGAŃSKIEJ

2020-08-21
PODSTAWOWA SUPLEMENTACJA NA DIECIE WEGAŃSKIEJ

Podstawowa i niezbędna suplementacja wegan (ale nie tylko!) to: WITAMINA B12, WITAMINA D3 oraz kwasy tłuszczowe OMEGA 3. ⠀

Osoby stosujące diety roślinne muszą suplementować witaminę B12, gdyż nie ma możliwości dostarczania jej wraz z dietą. Dzienne zapotrzebowanie dorosłej osoby na kobalaminę wynosi 2,4 ug (Normy IŻŻ 2017). ⠀
Witamina B12 jest koenzymem wielu ważnych reakcji w ludzkim organizmie, bierze udział w syntezie i regulacji DNA oraz czerwonych krwinek, metabolizmie aminokwasów i lipidów. ⠀

W 80% witamina D (cholekalcyferol) powstaje w organizmie na skutek syntezy skórnej wywoływanej przez promienie słoneczne (UV). W naszej szerokości geograficznej jest ona jednak efektywna tylko w okresie od maja do września! Stąd aż 90% populacji naszego kraju ma deficyty tej witaminy. ⠀
Zalecana dawka suplementacji dla osoby dorosłej wynosi 800-2000 IU dziennie. ⠀

Suplementacja kwasami Omega 3 (EPA+DHA) nie jest konieczna, ale jest za to niezwykle pomocna, ze względu na słabą konwersję tych frakcji z kwasu ALA, które można znaleźć w siemieniu lnianym, orzechach włoskich, nasionach chia, oleju rydzowym, konopnym czy lnianym. ⠀
Kwasy omega-3 przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania mózgu, wspierają pracę układu krążenia, wzmacniają stawy oraz wpływają korzystnie na stan skóry, włosów i paznokci.

Pokaż więcej wpisów z Sierpień 2020
Zaufane Opinie IdoSell
4.88 / 5.00 24 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2022-01-10
Wszystko ok!
2022-01-12
szybko :)
Wdrożenie: Agencja Interaktywna DesignOrka

Odwiedź nasz Instagram

Dbamy o Twoją prywatność

Sklep korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.

Zamknij
pixel