Wiecie, że jedzenie wspólnych, rodzinnych posiłków poprawia nasze trawienie, relacje, słownictwo, a także sprzyja odchudzaniu (nawet w święta)?!
Oto wyjaśnienie:
-wspólne posiłki pozwalają budować rodzinne tradycje i utrwalać relacje między domownikami
-dzięki nim realizujemy potrzebę akceptacji i przynależności, którą ma każdy z nas, niezależnie od wieku
-rodzinny posiłek to czas wymiany informacji, odpoczynku i wytchnienia, kiedy możemy pokazać bliskim, że są dla nas ważni
-jedząc przed telewizorem czy komputerem jemy więcej i mniej uważnie, a to prosta droga do nadwagi. Gdy jemy wspólnie, więcej uwagi poświęcamy jedzeniu, jemy dłużej i wolniej, co wyzwala w nas uczucie sytości i ma pozytywny wpływ na układ trawienny
-celebrowanie wspólnych posiłków sprawia, że nie tylko jemy mniej, ale również odżywiamy się lepiej! Gotując dla większej ilości osób bardziej dbamy o jakość przyrządzanych posiłków.
-badania pokazują, że wspólne rozmowy przy posiłku bardziej wzbogacają słownictwo dzieci niż czytanie im na dobranoc!
