Darmowa dostawa od 300,00 zł
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

RUCH TO ZDROWIE

2021-08-03
RUCH TO ZDROWIE

Ruch to zdrowie, nie zgodzić się nie można!
Każdy to powiedzenie zna, leczy nie każdy zna światowe zalecenia, prawda?⠀ ⠀


Najnowsze zalecenia WHO dotyczące aktywności dla osób w wieku 18-64: ⠀ ⠀
- co najmniej 150-300 min tygodniowo aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności, ⠀ ⠀
- lub co najmniej 75-150 min tygodniowo aktywności fizycznej o dużej intensywności, ⠀ ⠀
- ćwiczenia wzmacniające o umiarkowanej lub większej intensywności obejmujące wszystkie główne grupy mięśni min. 2 razy w tygodniu, ⠀ ⠀
- ograniczenie czasu spędzanego w pozycji siedzącej, ⠀ ⠀
- najlepiej dążyć do większej aktywności niż zalecane minimum ⠀ ⠀


WARTO ZAZNACZYĆ, że w zakres rekomendowanych minut przeznaczonych na ruch wchodzi każda aktywność, nie tylko ta celowo planowana, ale również spontaniczna.

Marsz do pracy, spacer z psem, robienie zakupów czy weekend w górach to też aktywność! ⠀
Zatem zawsze wybieraj schody zamiast windy, wysiądź przystanek wcześniej, idź do sklepu zamiast jechać, idź na fitness zamiast oglądać serial. Przyniesie to znacznie więcej korzyści zdrowotnych, nich myślisz!



Pokaż więcej wpisów z Sierpień 2021
Zaufane Opinie IdoSell
4.93 / 5.00 460 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2022-11-25
Wszystko w porządku. Szybka wysyłka, ekologiczne opakowanie, żadnych folii itp. Żeby ocenić sam produkt muszę jednak trochę poużywać.
2022-11-21
Wszystko poszło sprawnie i bez komplikacji - dziękuję :)

Odwiedź nasz Instagram

Dbamy o Twoją prywatność

Sklep korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.

Zamknij
pixel