STRETCHING - DLACZEGO WARTO SIĘ REGULARNIE ROZCIĄGAĆ?
W organizmie człowieka występuje ok. 640 mięśni, które stanowią od 30 do 50% masy ciała, które nie tylko budują estetyczną sylwetkę, ale przede wszystkim utrzymują nas w pionie i pozwalają wykonywać codzienne czynności.
Praca w jednej pozycji prowadzi do osłabienia mięśni brzucha i zamknięcia okolic bioder. Długie siedzenie prowadzi również do osłabienia odcinka piersiowego, co jest prostą drogą do zmagań ze spłyconym oddechem i niedotlenieniem organizmu.
W dłuższej perspektywie brak rozciągania może prowadzić do szybszego zużywania się stawów, wad postawy, a nawet kontuzji.
Treningi, zwłaszcza intensywne i powtarzane często mogą powodować przykurcze i sztywność mięśni, dlatego trzeba jest rozciągać i rozluźniać.
A Ty się rozciągasz? Daj znać w komentarzu!
