Suplementacja kolagenem → najnowsze badania!
International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism 2021
Suplementacja kolagenem wzbogaconym w witaminę C zwiększają syntezę kolagenu w organizmie u osób aktywnych fizycznie, potencjalnie przyspieszając regenerację i zwiększając siłę.
Celem badania było określenie, czy suplementacja kolagenem wzbogaconym w witaminę C poprawia tempo zyskiwania siły u osób trenujących siłowo.
Czas trwania: 3 tygodnie
Badani: 50 zdrowych mężczyzn w wieku 18-25 lat
2 grupy interwencyjne:
1) 20 g hydrolizatu kolagenu + 50 mg witaminy C
2) placebo (20 g maltodekstryny)
Suplementy były spożywane codziennie 60 min przed treningiem. Wszyscy trenowali tym samym programem treningowym, ukierunkowanym na rozwój maksymalnej siły mięśni.
Wyniki: Suplementacja kolagenem z witaminą C zwiększyła siłę w przysiadzie i wyskoku wśród badanej grupy mężczyzn trenujących siłowo.
Wniosek? Warto włączyć suplementację kolagenem i przekonać się, czy wpłynie ona pozytywnie na wzrost siły.
W tym celu polecamy nasz “KOLAGEN”, czyli wegańską mieszankę stymulującą naturalną produkcję kolagenu (wzbogaconą o witaminę C) w organizmie, która jest alternatywą dla kolageny wołowego oraz rybiego.
