Składnikiem mineralnym, który należy do jednego z najczęściej wybieranych suplementów diety jest magnez.⠀
⠀
Na rynku dostępna jest szeroka gama produktów występujących zarówno w postaci tabletek, proszków czy mieszanek do kąpieli. ⠀
⠀
Magnez (podobnie jak żelazo) wchłania się głównie w jelicie cienkim. Wybierając preparat magnezowy, warto zwrócić uwagę na postać soli, w jakiej występuje. Do najlepiej przyswajalnych należą sole organiczne: cytrynian, mleczan, glukonian, glicynian, asparaginian magnezu.
⠀
Sole nieorganiczne, takie jak węglan, wodorotlenek czy tlenek magnezu, ze względu na niską rozpuszczalność w wodzie będą się wchłaniały nieco gorzej z układu pokarmowego, dlatego też efekt będzie wolniejszy. Dodatkowo najlepsze efekty osiągniemy, przyjmując magnez dwa do trzech razy dziennie w małych dawkach.
⠀
My polecamy najlepiej wchłanialne formy magnezu - JONOWY CYTRYNIAN MAGNEZU, który tworzy się w wodzie dzięki połączeniu węglanu magnezu z kwasem cytrynowym.
⠀
⠀
