Darmowa dostawa od 300,00 zł
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

TŁUSZCZE W DIECIE

2021-09-15
TŁUSZCZE W DIECIE

Często słyszy się “dobre tłuszcze” lub “złe tłuszcze”. Co to właściwie znaczy? Za pomocą kolorów objaśniamy, które tłuszcze powinny (lub nie) pojawiać się w naszej diecie!

 

Kwasy tłuszczowe trans → UNIKAĆ! 

Frytki, pączki, faworki, chipsy, herbatniki, krakersy, ciasteczka z masą tłuszczową, śmietanki w proszku

 

Nasycone → OGRANICZAĆ

Masło, smalec, margaryny, sery, mięso i wyroby mięsne, pełnotłuste mleko, ciasta, olej palmowy i kokosowy

 

Jednonienasycone → JEŚĆ CODZIENNIE

Oliwki, oliwa z oliwek, olej rzepakowy, orzechy (pistacjowe, laskowe, ziemne), migdały,

awokado

 

Wielonienasycone → JEŚĆ CODZIENNIE!!!

Orzechy włoskie, pestki dyni, len, olej rzepakowy, lniany

 

Jako propozycja przemycenia do diety zdrowych tłuszczów polecamy pudding z nasion chia z surowym kremem orzechowym @myrawjoy

Pokaż więcej wpisów z Wrzesień 2021
Zaufane Opinie IdoSell
4.94 / 5.00 1125 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2024-07-09
Wszystko super :)
2024-07-05
Wszystko super
Wdrożenie: Agencja Interaktywna DesignOrka

Odwiedź nasz Instagram

pixel