Darmowa dostawa od 300,00 zł
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

TYCIE NA HOME OFFICE

2021-08-06
TYCIE NA HOME OFFICE

Czas pandemii sprawił, że wiele osób wyrobiło w sobie nawyk częstego podjadania. Home office i zdalny tryb życia, oprócz umożliwienia wiecznego podjadania, spowodował zmniejszenie ilości czasu, który przeznaczamy na ruch, przemieszczanie się, spotkania z innymi. Wszystkie te czynniki wpływają na przyrost masy ciała i mogą pogarszać nasze parametry zdrowotne.

 

JAK NIE PRZYTYĆ PRACUJĄC ZDALNIE?

 

➔Nie zapominaj o ruchu! 

Spaceruj, sprzątaj, rozmawiając przez telefon wstań i zrób rundkę wokół domu, wstań od krzesła co 30 min na chociaż 30s.

 

➔Pamiętaj o diecie!

Bazuj na niskoprzetworzonych produktach, jedz zbilansowane posiłki, nie podjadaj pomiędzy nimi, pij dużo wody, suplementuj witaminę D3, kwasy Omega 3 i witaminę B12 (w przypadku diety wegańskiej).

 

➔Dbaj o regularny sen!

Nie zaburzaj rytmu dobowego pracując do późna w nocy, pamiętaj o odstawieniu światła niebieskiego na 1-2h przed snem, kładź się i wstawaj o tych samych porach, dbaj o higienę i jakość swojego snu.

 

➔Zachowaj pozytywne nastawienie!

Staraj się nie rozmyślać nad rzeczami, na które nie masz wpływu, nie zamartwiaj się na zapas, stosuj różne metody i techniki relaksacyjne, na tyle, na ile to możliwe, myśl pozytywnie.

 

Najlepszy sposób na regularne (i przymusowe) spacery? Towarzysz pies - najlepszy przyjaciel i trener człowieka!

 

Pokaż więcej wpisów z Sierpień 2021
Zaufane Opinie IdoSell
4.93 / 5.00 470 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2022-12-01
Super szybko.
2022-11-16
Najlepsze wegańskie białko na rynku.
Wdrożenie: Agencja Interaktywna DesignOrka

Odwiedź nasz Instagram

Dbamy o Twoją prywatność

Sklep korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.

Zamknij
pixel