Darmowa dostawa od 300,00 zł
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

WAGA I ODŻYWIANIE W SPORCIE

2021-04-27
WAGA I ODŻYWIANIE W SPORCIE

Celem niektórych sportowców jest wyłącznie absolutny wzrost siły oraz mocy, ale w pewnych dyscyplinach sportowych (w których sportowiec zmuszony jest do przemieszczania swojej masy ciała lub dopasowania swojej masy ciała do kategorii wagowej) istotniejsze jest zoptymalizowanie stosunku mocy względem masy ciała. W związku z tym część zawodników dąży do uzyskania niskiego poziomu tkanki tłuszczowej lub/i niższej masy ciała.


Odpowiednia podaż energii wraz z dietą jest fundamentem diety sportowca, ponieważ pozwala na optymalne funkcjonowanie organizmu osoby aktywnej fizycznie, ułatwia dostarczenie odpowiedniej ilości mikro- oraz makroskładniów odżywczych wraz z dietą, a także pozwala na manipulację komponentami składu ciała. ⠀


Zapotrzebowanie energetyczne sportowca zależne jest w największym stopniu od etapu procesu treningowego i może zmieniać się nawet w perspektywie kilku dni. Przewlekła restrykcja energetyczna (jedzenie mniej, niż potrzebuje organizm w celu redukcji masy ciała) może upośledzać zdolności wysiłkowe poprzez szereg różnych mechanizmów, np. upośledzając proces regeneracji, a tym samym uniemożliwiając osiągnięcie optymalnego poziomu masy mięśniowej. Nieodpowiednia dostępność energii negatywnie wpływa na procesy regeneracji, co po części może tłumaczyć zmiany w tempie wysiłkowym oraz pogorszenie zdolności sportowych. Z tego względu korzystnym jest zadbanie o jakość oraz skład swojej diety - spożywanie wystarczającej ilości białka, niezbędnego budulcowego makroskładnika. Odżywka białkowa jak RAW SPORT WOMEN, zawierająca w sobie prozdrowotne dodatki jak proszek Maca, rokitnik zwyczajny, baobab, ekstrakt z kadzidłowca, błonnik z dziwidła czy kompleks żywych kultur bakterii to idealny sposób na polepszenie regeneracji i zoptymalizowanie zdolności wysiłkowych mimo niesprzyjających warunków. Każdy sportowiec, czy to amator czy profesjonalista, powinien zadbać o ten aspekt. 



Pokaż więcej wpisów z Kwiecień 2021
Zaufane Opinie IdoSell
4.86 / 5.00 22 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2022-01-10
Wszystko ok!
2022-01-10
Bardzo szybka przesyłka, estetycznie i bezpiecznie zapakowana. Produkty wysokiej jakości. Jestem stałą klientką. Polecam

Odwiedź nasz Instagram

Dbamy o Twoją prywatność

Sklep korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.

Zamknij
pixel