WPŁYW DIETY NA CERĘ
⠀
Dieta może mieć duży wpływ na stan naszej skóry i spożywając pewne produkty możemy sobie pomóc lub zaszkodzić.
⠀
⠀
Jakie to produkty?
Słodycze, ciasta, soki czy słodzone napoje mają wysoki indeks glikemiczny, a to zwiększa wydzielanie insuliny i androgenów (hormonów męskich), co nasila produkcję łoju, a to wzmaga wypryski. ⠀
Słone przekąski i fast foody działają mocno prozapalnie i przez nadmiar soli zaburzają równowagę płynów w organizmie, co rzutuje na stan skóry.
Mleko i produkty mleczne mogą nasilać zmiany trądzikowe ➜ najsilniejsze działanie „trądzikotwórze” mają odżywki białkowe na bazie serwatki i chudy nabiał ze względu na wysoką koncentrację białka krowiego.
Warzywa, owoce, orzechy i nasiona, pełne ziarna i strączki to skarbnica cennych wartości odżywczych, które oddziaływają pozytywnie na stan cery, więc warto spożywać je codziennie! ⠀
Suplementacja WITAMINY D3! 80-90% Polaków ma jej niedobór, a pełni ona kluczowe funkcje i jest NIEZBĘDNA do prawidłowego funkcjonowania. Jeśli nie suplementujesz, natychmiast zacznij! ⠀
Kakao, czekolada także mogą nasilać trądzik ➜ wyniki badań nie są jednoznaczne, więc tę kwestię warto przetestować na sobie. ⠀
⠀
A wy zauważyliście pogorszenie lub polepszenie stanu cery po spożyciu konkretnych produktów? Podzielcie się swoimi spostrzeżeniami w komentarzach! ⠀
⠀
