Uwielbiamy łączyć przyjemne z pożytecznym, a Ty? Dlatego nawet nasz deser jest pełen naturalnych witamin, minerałów i antyoksydantów. Wzbogacony ekologiczną mieszanką zielonych superfoods - pyszny deser staje się prawdziwym dobrodziejstwem dla zdrowia i zapominasz nawet, że zjadasz jednocześnie pokrzywę, trawę, a nawet jarmuż...!
Przepis na 2 porcje
Składniki do przygotowania wieczorem (poprzedniego dnia)
- 4 łyżki nasion chia
- 100 ml waniliowego mleka sojowego (lub: zmieszać waniliową http://bit.ly/Weganska_Odzywka_Bialkowa_Plantforce_PURE z mlekiem roślinnym)
- 100 ml wody
- skórka z 1 cytryny
Składniki na pierwszą warstwę
- 100 ml jogurtu sojowego
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- 1 kiwi (najlepiej mrożone)
Rozdzielić warstwę chia na dwie porcje i jedną z nich odłożyć na bok. Połowę masy chia zblendować z jogurtem sojowym, ekstraktem wanilii i kiwi, a następnie przełożyć do dwóch szklanek. Kiwi można pominąć, ale nadaje ono kolor (zastosować można też inne owoce, jak np. jagody).
Składniki na drugą warstwę
- 2 łyżeczki BIO http://bit.ly/Zielone_Superfoods_Plantforce *
- 1 łyżeczka lukrecji w proszku
- świeża mięta
- sok z 1 cytryny
- 1 mrożony banan
- 70 g mrożonych brokułów
- 70 g mrożonego szpinaku
- woda (opcjonalnie)
Wszystkie składniki blendujemy razem z odłożoną porcją masy chia, do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji. Układamy na wierzchu pierwszej warstwy w szklance.
Dekorujemy świeżymi jagodami, masłem orzechowym lub innymi, ulubionymi dodatkami.
Jeśli potrzebujesz więcej białka w diecie - możesz dodać również odżywkę białkową Plantforce do tego deseru!
* W SKŁADZIE:
Trawa pszeniczna
Trawa jęczmienna
Chlorella
Spirulina
Alfalfa (Lucerna siewna)
Pokrzywa zwyczajna
Jarmuż
Mięta pieprzowa
Przepis i zdjęcie: @albertestengaard
BIO PLANTFORCE GREENS:
http://bit.ly/Zielone_Superfoods_Plantforce
