Darmowa dostawa od 300,00 zł
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

DOBOWY RYTM DNIA

2021-08-16
DOBOWY RYTM DNIA

Wiecie, że dopływ światła determinuje nasz dobowy rytm? Naturalne światło steruje naszym zegarem biologicznym, który bierze udział w kształtowaniu naszej gospodarki hormonalnej, temperatury ciała, siły fizycznej, zdolności do koncentracji i pamięci oraz wielu innych.

 

Słaby kontakt ze światłem słonecznym w ciągu dnia (siedzenie w domu, praca w biurze) i wieczorne wystawianie się na działanie żarówek i światła niebieskiego z ekranów urządzeń elektronicznych zaburza równowagę pomiędzy kortyzolem, a melatoniną, pozbawiając nas naturalnych sygnałów wskazujących na pory snu i czuwania. W ciągu dnia bywamy przez to senni, a w nocy nie możemy zasnąć lub kładziemy się spać bardzo późno. Nierzadko też sięgamy po duży posiłek o późnej porze, pomimo tego, iż fizjologicznie nie jest to dla nas korzystny moment.

 

Zaburzenie naturalnego zegara biologicznego i rytmu dobowego przyczynia się do zwiększenia ryzyka wystąpienia niemal każdej choroby cywilizacyjnej, m.in. cukrzycy, otyłości, chorób układu krążenia i nowotworów, a także zaburzeń neurologicznych i psychicznych. Dla przykładu, praca zmianowa oraz związane z nią zaburzenia rytmów dobowych uznaje się obecnie jako czynnik potencjalnie karcinogenny. Nieprawidłowości w stężeniach melatoniny (regulowane m.in. przez natężenie światła) skorelowane są ze zwiększonym ryzykiem rozwoju raka piersi, jelita grubego i prostaty.

 

Z tego względu zachowanie naturalnego rytmu dobowego jest niezwykle ważne dla zachowania zdrowia. Wystawiajmy się na światło w ciągu dnia, unikajmy go wieczorem i dbajmy o regularność w naszym codziennym życiu, w porach snu, posiłków, pracy, czy aktywności fizycznej. 

 


Pokaż więcej wpisów z Sierpień 2021
Zaufane Opinie IdoSell
4.93 / 5.00 470 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2022-11-29
Rzetelna firma, godna polecenia
2022-11-16
Najlepsze wegańskie białko na rynku.
Wdrożenie: Agencja Interaktywna DesignOrka

Odwiedź nasz Instagram

Dbamy o Twoją prywatność

Sklep korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.

Zamknij
pixel