Producenci soli i oliwek magnezowych propagują kąpiele w magnezie jako najskuteczniejszą formę dostarczania magnezu do organizmu, wskazując jej wyższość od suplementacji drogą przewodu pokarmowego.
⠀
⠀
Jak jest naprawdę? Która forma suplementacji jest lepsza? ⠀
Podczas kąpieli człowiek rzeczywiście się relaksuje, rozluźnia spięte mięśnie i ma lepsze samopoczucie. Czy jest to spowodowane wchłanianiem przez skórę jonów magnezu do krążenia ogólnego? Nie. Po każdej relaksującej kąpieli efekt będzie podobny, czy po dodaniu soli magnezowej czy też bez niej. ⠀
⠀
Skóra jest jedną z barier organizmu, która chroni nas przed środowiskiem zewnętrznym. Nie jest łatwo tę barierę przejść ze względu na występujące w skórze warstwy. Nie ma w skórze białkowych transporterów dla magnezu. Lipofilowość warstwy rogowej sprawia, że przejść przez nią mogą przede wszystkim substancje lipofilowe, niepolarne i odpowiednio małe, a i tak przenikanie tych związków często nie wystarcza, by wywołać efekt terapeutyczny. Siarczan magnezu czy sześciowodny chlorek magnezu, które się wykorzystuje w kąpielach, nie spełniają kryteriów substancji penetrujących skórę. ⠀
⠀
Suplementowanie magnezu przez kąpiele nie ma potwierdzenia w rzetelnych badaniach naukowych. Obecnie jedyną drogą uzupełniania magnezu w organizmie jest droga doustna (lub dożylna). Każda forma suplementu magnezu przyjmowana doustnie będzie lepsza niż kąpiel w soli magnezowej. ⠀
⠀
My polecamy najlepiej wchłanialne formy magnezu - JONOWY CYTRYNIAN MAGNEZU, który tworzy się w wodzie dzięki połączeniu węglanu magnezu z kwasem cytrynowym.
⠀
